Společnost Outward Bound – Česká cesta již od roku 1993 realizuje osobitým způsobem teambuilding, manažerské tréninky a firemní akce. Zvolte ten správný kurz.
Umění relaxace - cesty klidu
Hlavní předností cvičení a technik v tomto kurzu je jednoduchost a takřka okamžitá účinnost
Naučíte se techniky, které je snadné si zapamatovat a provádět je pro úlevu v okamžicích napětí, úzkosti a únavy. Techniky vám pomohou zvládat problémy a stres v každodenním životě, zahrnují v sobě prvky medicíny, psychoterapie, autohypnózy, akupresury i tělesných cvičení.
Obsah kurzu
Zbavit se stresu a dojít ke klidu můžete čtyřmi různými způsoby: fyzicky (tělesně orientovaný směr), emocionálně (citový – duševní směr), intelektuálně (rozumový směr) a spirituálně (duchovní směr). Principem holistického, celostního přístupu k odstraňování stresu je používat všechny čtyři cesty a vzájemně je propojit. V našem kurzu se orientujeme na první tři způsoby. Zbývající duchovní směr je individuální cesta každého člověka.
Praktický trénink
- Energetická cvičení
- Relaxační metody (progresivní relaxace, autogenní trénink…)
- Umění dechu
- Vizualizace
- Tlaková terapie - samomasáže
- Projevy stresu v myšlení – automatické myšlenky, bludný kruh
Metody práce
- trénink relaxačních metod a energetických cvičení
- učení zážitkem
- sebereflexe, pozitivní psychologie
- sdílení zkušeností účastníků i lektora
Pro koho
Pro všechny, kteří chtějí získat pocit životní spokojenosti a vědět, jak si ho udržet.
Lidé, kteří tvoří pilíř