Společnost Outward Bound – Česká cesta již od roku 1993 realizuje osobitým způsobem teambuilding, manažerské tréninky a firemní akce. Zvolte ten správný kurz.

Umění relaxace - cesty klidu

Hlavní předností cvičení a technik v tomto kurzu je jednoduchost a takřka okamžitá účinnost

Naučíte se techniky, které je snadné si zapamatovat a provádět je pro úlevu v okamžicích napětí, úzkosti a únavy. Techniky vám pomohou zvládat problémy a stres v každodenním životě, zahrnují v sobě prvky medicíny, psychoterapie, autohypnózy, akupresury i tělesných cvičení.

Obsah kurzu

Zbavit se stresu a dojít ke klidu můžete čtyřmi různými způsoby: fyzicky (tělesně orientovaný směr), emocionálně (citový – duševní směr), intelektuálně (rozumový směr) a spirituálně (duchovní směr). Principem holistického, celostního přístupu k odstraňování stresu je používat všechny čtyři cesty a vzájemně je propojit. V našem kurzu se orientujeme na první tři způsoby. Zbývající duchovní směr je individuální cesta každého člověka.

Praktický trénink

• Energetická cvičení
• Relaxační metody (progresivní relaxace, autogenní trénink…)
• Umění dechu
• Vizualizace
• Tlaková terapie - samomasáže
• Projevy stresu v myšlení – automatické myšlenky, bludný kruh

Metody práce

• trénink relaxačních metod a energetických cvičení
• učení zážitkem
• sebereflexe, pozitivní psychologie
• sdílení zkušeností účastníků i lektora

Pro koho

Pro všechny, kteří chtějí získat pocit životní spokojenosti a vědět, jak si ho udržet.

Termíny